*

アマニ油のオメガ3が認知症・ダイエットに良い?【サタデープラス】

   

アマニ油がサタデープラスで話題 効果・効能は?

本日のサタデープラスにて、「アマニ油(亜麻仁油)」が健康にいいとして紹介されました。

 

なんでも、

  • 認知症
  • ダイエット
  • 高血圧対策
  • 動脈硬化対策
  • コレステロール調整

に良いんだとか(;゚ロ゚)

 

 

まぁ正確にはアマニ油自体が良いというよりかは、

アマニ油に含まれる「オメガ3」ってのがいいそうです!

 

 

因みにオメガ3は

  • EPA
  • DHA
  • ALA

という3つの脂肪酸のことです(覚えなくていいともいます)。

 

スポンサードリンク

摂取方法/多く含む食べ物

オメガ3を多く含む食べ物として有名なのが、なんといっても青魚ですね。

サバやイワシ…これからの季節は、サンマなんかもいいと思います( ‐ω‐)b

 

あとは冒頭に戻りますが、アマニ油です。

アマニ油はサラダなどに使えて汎用性が高いので、無理に意識することなくオメガ3を摂取できますよ!

 

因みにAmazonで一番売れている&コストパフォーマンスがいいのが、以下のアマニ油です。

 

 

 

アマニ油の一日の摂取量は2g程度が良いそうなので、

仮に週に2回アマニ油を使うとしたら、1000円で37週間使えることになります(;゚ロ゚)

 

まぁ、賞味期限が持つかは要調査ですけど(笑)

 

もっと効率よく摂りたい場合は、サプリメントも

「ワシはアマニ油よりもオメガ3を効率よく取りたいんや!」という場合には、

以下のようなサプリメントもあります。

 

 

これは少々値段は高いですが、その分意味わかんないくらい栄養豊富なので( ´∀`)

口コミに栄養価を載せている方がいらっしゃったので、見てみてください。

 

アマニ油で、健康になりましょう!

スポンサードリンク

この記事を、友達との話題にしませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、話のタネにしてくれると嬉しいです∠( ゚д゚)/

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - 医療・健康,

  関連記事

花粉図鑑
スギ花粉症緩和米とは?販売はいつからか【筑波大が研究】

花粉、辛いですよね~。 あの安部総理も、本気で嫌っているほどです。 しかし、これ …

f9b90c7b02534398106a52ecd279c002-400x394
岐阜県の郷土料理「へぼめし」蜂の混ぜごはん、そのお味は・・・

岐阜県の郷土料理「へぼめし」 岐阜県にはへぼめしと呼ばれる炊き込みごはんがあるよ …

http://www.ama-dan.com/news/13218
ミニストップ「安納芋ソフト」320円とは思えないウマさ!10月28日(金)発売

ミニストップ「安納芋ソフト」発売開始!   ミニストップのプレミアムソ …

18784088
椅子に「座りすぎ」は健康に悪い!?死亡率が上がるって本当・・・?

「座りすぎ」が健康を損ねる!? 私たちは生活の中で「座る」という動作をしていると …

食中毒
カンピロバクターは、うつる?潜伏期間や薬、対処法について

「お腹イタタタ…」で済まないのが、この「カンピロバクター」という食中毒菌です。 …

https://mamanoko.jp/articles/9198
「赤ちゃんポスト」が出来て9年。現状はどうなっているのか?

赤ちゃんポストが出来て9年目に突入 熊本県で初めて「赤ちゃんポスト」が出来た時に …

http://blogos.com/article/194948/
豊洲地下から発がん性物質「ベンゼン」100倍が検出!安心はできない

豊洲市場から100倍近いベンゼンが検出 築地市場を豊洲へ移転するにあたって、土壌 …

http://ameblo.jp/kaorin-1128/entry-12065903672.html
和ンプレートとは?このお皿で朝食を食べるとダイエットに?

少し前から、「ワンプレート朝ご飯」というものが流行しています。 ワンプレート朝ご …

ダウンロード
カサンドラ症候群をチェック 治療は離婚・別居しかない!?

カサンドラ症候群とは? 「カサンドラ症候群;カサンドラ情動剥奪障害(カサンドラし …

statin
スタチンが身長を伸ばす?京都大が発見

骨が伸びず低身長になる軟骨無形成症(ACH)の患者から作った人工多能性幹細胞(i …