*

アマニ油のオメガ3が認知症・ダイエットに良い?【サタデープラス】

   

アマニ油がサタデープラスで話題 効果・効能は?

本日のサタデープラスにて、「アマニ油(亜麻仁油)」が健康にいいとして紹介されました。

 

なんでも、

  • 認知症
  • ダイエット
  • 高血圧対策
  • 動脈硬化対策
  • コレステロール調整

に良いんだとか(;゚ロ゚)

 

 

まぁ正確にはアマニ油自体が良いというよりかは、

アマニ油に含まれる「オメガ3」ってのがいいそうです!

 

 

因みにオメガ3は

  • EPA
  • DHA
  • ALA

という3つの脂肪酸のことです(覚えなくていいともいます)。

 

スポンサードリンク

摂取方法/多く含む食べ物

オメガ3を多く含む食べ物として有名なのが、なんといっても青魚ですね。

サバやイワシ…これからの季節は、サンマなんかもいいと思います( ‐ω‐)b

 

あとは冒頭に戻りますが、アマニ油です。

アマニ油はサラダなどに使えて汎用性が高いので、無理に意識することなくオメガ3を摂取できますよ!

 

因みにAmazonで一番売れている&コストパフォーマンスがいいのが、以下のアマニ油です。

 

 

 

アマニ油の一日の摂取量は2g程度が良いそうなので、

仮に週に2回アマニ油を使うとしたら、1000円で37週間使えることになります(;゚ロ゚)

 

まぁ、賞味期限が持つかは要調査ですけど(笑)

 

もっと効率よく摂りたい場合は、サプリメントも

「ワシはアマニ油よりもオメガ3を効率よく取りたいんや!」という場合には、

以下のようなサプリメントもあります。

 

 

これは少々値段は高いですが、その分意味わかんないくらい栄養豊富なので( ´∀`)

口コミに栄養価を載せている方がいらっしゃったので、見てみてください。

 

アマニ油で、健康になりましょう!

スポンサードリンク

この記事を、友達との話題にしませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、話のタネにしてくれると嬉しいです∠( ゚д゚)/

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - 医療・健康,

  関連記事

kh_160421mac03
マクドナルド「クラブハウスサンド」本日発売!490円、値段通りの味?

マクドナルドの本気のバーガー、本日解禁 出典 NEVERまとめ http://m …

高所平気症
高所平気症の症状と原因について。克服はしなくてもいい?

世界仰天テレビなどを見ていると、よくビルの間に糸を張って、その上を綱渡りとかしち …

51QiwzEIVFL._AA324_PIkin4,BottomRight,-42,22_AA346_SH20_OU09_
筋活があさイチで登場! スクワットのやり方をご紹介

筋活があさイチで登場! 本日の「あさイチ」にて、“筋活”なるものが紹介されました …

01
ヴィジョングラスの使い方について「いらない」「何がいいの」の声も

朝チャン でヴィジョングラス(VISION GLASS)が話題に 今、ビーカーが …

https://jp.pinterest.com/pin/328270260323361314/
富山県射水市で給食に「ベニズワイガニ」が丸ごと登場!?

イマドキの給食が豪華すぎる件!   ベニズワイガニを掲げる子供たち・・ …

ヨーグリーナ
ヨーグリーナの口コミまとめ。サントリーの天然水、いろはすに続けるか

サントリー 南アルプスの天然水&ヨーグリーナの口コミまとめ サントリー食品インタ …

002_img01
「肝内胆管がん」とは?原因と初期症状について

肝内胆管がんとは 川島なお美さんが患っているという「肝内胆管がん」。がんの一種の …

http://shunkashutou.com/market/column/potatosalad/
籠原の食中毒、ポテトサラダから「o157」検出せず!!【速報】

o157による食中毒 群馬、埼玉両県の総菜店で購入したポテトサラダなどを食べた客 …

ips細胞 若返り
【画像】ips細胞で若返り!-30歳肌ってどんな感じ?

コーセーは15日、iPS細胞(人工多能性幹細胞)を使い、67歳の日本人男性の肌の …

https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260301/26002642/dtlphotolst/1/smp2/
京都・ジュヴァンセル「祇園フォンデュ」の値段と終了時間!

昼過ぎには完売する「祇園フォンデュ」って知ってる? 京都には名店と呼ばれる抹茶を …