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話題の「バジルシード」はチアシードよりもスゴイ!!効果と違いなどをご紹介

      2015/12/03

ダイエットフード「バジルシード」

いま「バジルシード」というものがダイエット効果が高いと話題になっています。

無題 話題の「バジルシード」はチアシードよりもスゴイ!!効果と違いなどをご紹介
出典 Diet Book http://dietbook.biz/basilseeddiet-4605.html

 

バジルシードは植物の種で、水に入れると大変膨らむため満腹感が味わえるため無理なくダイエットできるという食品です。

そんなバジルシードですが、なんだかどこかで聞いたことがあるような・・・

 

そう、効果がほとんど「チアシード」と同じなのです!

今回はチアシードとバジルシードについて比較してみたいと思います!

 

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バジルシードのダイエット効果

バジルシードは約50%が不溶性食物繊維で、腸内環境を整えることに適しています。
また、α‐リノレン酸も含みます。α‐リノレン酸とは、n-3系脂肪酸(オメガ3とも呼ばれる)の1種で、不飽和脂肪酸です。
これは、青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)と同じn-3系脂肪酸(オメガ3)で、肥満改善が期待できるとされています。
 
また、このバジルシードは水分を吸収すると5分程度で30倍にも膨れることから、満腹効果につながり、ダイエット効果が期待できるとされています。
出典 @niftyスポーツクラブ  http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0603130218/

 

肥満改善効果のあるオメガ3が含まれていて、食物繊維豊富なのでお通じ改善にもつながる。

満腹感によって食べ過ぎないため、リバウンドしにくいダイエットができるのだそうです。

 

 

バジルシードとチアシードの違い

●膨張

バジルシードもチアシードも水に入れると膨れますが、その膨れる量が異なるのです。

・バジルシード ・・・ 約30倍

・チアシード ・・・ 10~14倍

 

●カロリー

バジルシードとチアシードの1gのカロリーを比較します。

・バジルシード ・・・ 約1kcal

・チアシード ・・・ 約5kcal

 

どちらが優れているか、もうお分かりですよね?

 

 

これからはバジルシードの時代!ぜひ取り入れてみてください♪

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