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女性にオススメのキックボクササイズ!ダイエット効果は?

      2015/07/25

キックボクササイズというのが流行っているそうですね。
本当、世の中には色々なエクササイズやダイエットがありますねぇ~。

そのうち何%の人が効果を実感できたのか…と少々意地悪な事も言ってみたり^^
今回はそんな女性にオススメのキックボクササイズについてまとめてみました。

 

キックボクササイズとは

キックボクササイズはその名の通り、キックボクシング+エクササイズです。
所謂”ボクササイズ”よりも、下半身に効果ありと言ったところでしょうか。

調べてみたところその通りのようで、蹴りによる”ひねり”がヒップやふくらはぎに効くようです。
勿論パンチもしますので、二の腕辺りにも効果的です。

またこのキックボクササイズは”痩せる”と言うより”引き締まる”というのがふさわしいようですね。
太りにくい身体になるそうです!

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どこでしますか?

このキックボクササイズ、ジムに通うか家でやるかで効果が大きく違うようです。

 

ジム派

と言うのも、ジムでキックボクササイズをする場合はプロ相手に正しい指導を受けながら、ミットに全力で打撃を繰り出すことが出来ます。
ミットに打ち込むほうがストレス解消になりますよね。

こんな感じ↓

※動画はリンク切れとなりました。
すいませんm(_ _)m
またジムでは仲間が出来ますから、良い意味で”辞めにくい”というのはありますよね。
これまで自宅で1人でやって続けられなかった方などは、思い切ってジムに通うのはいかがでしょうか?

ただお金はかかりますけどネ(本気で痩せるとはそういうことなのだ!)。

 

自宅派

対する自宅派、概ねこんな感じでしょうか↓

キックボクササイズ ボクシングでダイエット!!

う~ん、何となく肩透かしな印象。
特別”キックボクササイズ”である必要は無いような気もします。

少なくともミットは用意したほうがいい気がしますね。
上の動画と下の動画見比べてどちらの方が効果がありそうか―わかると思います。

でもやらないよりはやるほうが1000倍まし!
以下のようなDVDも出ているので、自宅でしか出来ない人は参考にしても良いかと思います。

恋人や旦那さんがいる方は

こんなのも揃えて、恋人・旦那さんを殴る気持ちで取り組まれても良いと思います。

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