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「オーバートレーニング症候群」とは?ヤングなでしこ主将23歳で引退決定

   

オーバートレーニング症候群とは

ヤングなでしこの主将が23歳という若さで引退するということが報道されていました。

img football 「オーバートレーニング症候群」とは?ヤングなでしこ主将23歳で引退決定
出典 淡路佐野運動公園 https://www.hyogo-park.or.jp/awajisano/contents/sisetsu/football.html

 

サッカー選手が23歳で引退するのは早すぎると言われています。

どうしてそんな早くに引退するのかというと「オーバートレーニング症候群」なのだそうです。

 

オーバートレーニング症候群とはどんなものなのでしょうか?

今回はそのオーバートレーニング症候群についてご紹介します。

 

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オーバートレー二ング症候群とは

スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態。
 
スポーツの実施などによって生じる生理的な疲労が、十分に回復しないまま積み重なって起こる慢性疲労状態のことを指します。
スポーツトレーニングは、日常の身体活動のレベルより大きな負荷の運動をすることによってトレーニング効果が得られるという原則があります。
 
これを過負荷の原則(オーバーロード・トレーニング)といいますが、
大きな過負荷を続けると同時に、疲労回復に必要な栄養と休養が不十分であった場合には、かえって競技の成績やトレーニングの効果が低下してしまいます。
このような状態をオーバートレーニング症候群といいます。
出典 e-ヘルスネット http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-016.html

 

スポーツトレーニングを行っていても、古い疲労が残っている状態では疲労がたまるだけで正しいトレーニングは出来ないのです。

 

オーバートレーニング症候群では、食欲不振、睡眠障害、倦怠感などの異常が出てしまい、人によってはスポーツを続けるには難しくなってしまうのです。

そのため、人によっては選手生命に関わってしまうのです。

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