*

レジリエンスを高める方法。世界一受けたい授業で話題に

   

レジリエンスを高める方法が、世界一受けたい授業で紹介されました

昨今は「生きづらい世の中だ」と言われており、色々な人の心が疲弊しています。

しかしこんな時「いいから頑張れ」「甘えるな」と言われても仕方がないので、昨今新たに研究されているのが、この「レジリエンス」という考え方。

主に、心理学の分野で用いられているようですね。

 

このレジリエンスとは、「精神的回復力」、つまり「心の適応能力」を指すようです(叩いても折れないというよりかは、折れても直ぐにくっつくイメージですね)。

折れない心を作ることも重要かもしれませんが、どう生きたって失敗は付き物。

失敗してこなかったエリートが1度の失敗で挫折する話は希に聞きますが、このレジリエンスを高めることで、とにかく前に進むことが出来るということでしょうか。

スポンサードリンク

レジリエンスを高める方法

レジリエンスを高める方法として有効だと言われているのは、その時の状況や内省をとにかく文字や絵に表して、客観的に見つめることだと言われています。

 

つまり、「なぜ自分は凹んでいるのだろう」→「○○だからだ」→「それは本当にまずいことなのだろうか。よく考えると、それほどまずくはないのではないか」と思ったり、

「上手くいかなかった、俺はダメだ」→「いや、俺はそもそも何を目指していたんだろう」→「あぁ、俺はあれを望んでいたのだった。そして、今もそれを望んでいる」→「今こうして悩むことと、新しく何かを起こすこと。どちらが望むものを手に入れられるだろうか」→「そう、行動を起こすことだ」などなど。

雑にまとめると、ポジティブであれ、ということですね。

 

以上がレジリエンスを高める方法ですが、これ、他人に言われると半端じゃないくらいにムカつくらしいので注意。

方法を教えてあげるだけで大丈夫!

「ドンマイ!ドンマイ!レジリエンスやん♪」とは言わないようにしましょう。

こういうのは、一人で部屋でじっくりやるものです。

 

本格的に学びたい方は、以下の本をどうぞ

ついでに心の診断はいかが?

サイコパシーとは?傾向のチェックリストで診断もしてみよう

燃え尽き症候群のチェックと治療について 仕事も原因に

社交不安障害の簡易診断と治るかについて  厳しい見方も

スポンサードリンク

この記事を、友達との話題にしませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、話のタネにしてくれると嬉しいです∠( ゚д゚)/

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - 医療・健康

  関連記事

716mAc1S9hL._SL1500_
アマニ油のオメガ3が認知症・ダイエットに良い?【サタデープラス】

アマニ油がサタデープラスで話題 効果・効能は? 本日のサタデープラスにて、「アマ …

スコーロン デング熱
スコーロンの効果と評判・口コミについて デング熱対策なるか?

今年はスコーロンでデング熱対策?  帝人の「スコーロン」は蚊などがとまると触角や …

浅野
高田礼人(北海道大学教授)とエボラウイルスのお話

皆様こんばんは、裏畑裏です( ̄∀ ̄) 今日はみなさん大好きな月曜日ですね。 今日 …

患者取り違え
横浜市立大学病院の患者取り違え事件の対策について

本日2014年12月13日の午後20時から、フジテレビでは「世界の大事件」と呼ば …

肩こり トリガーポイント
トリガーポイントのマッサージ!腰痛・肩こりを治療しよう

トリガーポイントとは? 例えば腰痛になったとき、腰をマッサージする。 肩こりにな …

ダウンロード (1)
凍結精子の件「病院は悪くない」が7割 無断で保存中止は本当?

大阪市立総合医療センター、凍結精子を無断で…?  不妊治療を手がけていた大阪市立 …

51aD1ij6tLL._SX344_BO1,204,203,200_
母乳信仰で障害などの危険性 人工乳で対策を

母乳進行・完全母乳主義は危険!? ネットで販売されている冷凍母乳に人工母乳が混入 …

ディスレクシア
ディスレクシアは治療・克服可能か まずは診断を

「努力が足りない!」 「甘えるな!」 「どうしてそうなるんだ!」   …

61O81-1KtxL._SL1024_
小児科学会がアイドルのヘリウムガスの事故をまとめてくれました。

2015年1月28日に、テレビ朝日の番組の収録中にアイドルがヘリウムガスを吸引し …

10272004828
女子高生の目指す【シンデレラ体重】とは?160cmで46kg・・・BIMとは異なる算出方法

女子高生の理想体重「シンデレラ体重」とは? 出典 amanaimages htt …