*

トリガーポイントのマッサージ!腰痛・肩こりを治療しよう

   

トリガーポイントとは?

例えば腰痛になったとき、腰をマッサージする。

肩こりになったとき、肩をマッサージする。

 

しかし、どれだけマッサージしても、良くならないことはないですか?

じつはその痛み、別の部分が原因で起こっている場合があるのです。

 

 

そんな“痛みを引き起こす別の場所”をトリガーポイントと言うそうで、痛みを和らげるには

このトリガーポイントを押してやる必要があるとのこと。

 

ということで、この記事では腰痛・肩こりの代表的なトリガーポイントをご紹介します。

 

スポンサードリンク

肩こり・腰痛のトリガーポイント

shouldertp トリガーポイントのマッサージ!腰痛・肩こりを治療しようlowbacktp トリガーポイントのマッサージ!腰痛・肩こりを治療しよう出典:筋・筋膜痛症候群とトリガーポイントーhttp://www.ky-toranomaki.com/myofascialsynd.html

 

上記の×印の部分がトリガーポイントなので、そこを強く押してあげると良いそうです。

病院へ行って、トリガーポイントに注射を打つ治療が最も効果的だそうですけどね。

 

実際のマッサージの方法などは、以下の動画が参考になります。

明日から使える世界の手技療法 第2回 トリガーポイント療法

 

トリガーポイント解消には、筋トレとストレッチが大切!

ちなみに、そもそもとしてこのトリガーポイントを出現させないためには、

ストレッチと筋トレが重要だそうです。

 

なんでも、筋を張らせないことが何より重要だとのこと。

 

トリガーポイントについての詳細は以下の本に載っているので、

詳しく知りたい場合はチェックしてみてくださいね(´∀`)b

究極のマッサージ器はコチラ

イチロー愛用の若石ローラーの効果や値段について【もやさま】

スポンサードリンク

この記事を、友達との話題にしませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、話のタネにしてくれると嬉しいです∠( ゚д゚)/

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - 医療・健康

  関連記事

国民医療費
国民医療費とは?平成24年度の総額と一人当たりも発表!

平成23年度の国民医療費は38兆5850億円でしたが、今年はいかがでしょう? っ …

b72a29da27d565f4a4d60047148661341
乳児用「液体ミルク」は災害対策になる。※日本では製造販売できない

乳児用液体ミルク、賛否両論? 乳児用の液体ミルクをご存知ですか? 乳児用のミルク …

KY
エボラがアメリカで2次感染する原因…(他人事でない)

【AFP=時事】西アフリカでエボラ出血熱患者の治療に携わった後米国に帰国し、地元 …

41gBJ9QHB5L._SX343_BO1,204,203,200_
夫ロス症候群の意味とは?周囲のサポートはどうすればいい?

この中に、月曜日に爽快な気分を感じられる人は何名いらっしゃるでしょうか? おそら …

ダウンロード
かかりつけ薬局のデメリットとメリットについて 導入は2016

政府は10日、患者の服薬状況を一元管理する「かかりつけ薬局」制度を導入する方針を …

オバマ大統領
エボラ出血熱の空港での対策が本格化。日本は?

先日の米国の件もあり、空港でのエボラ出血熱対策が本格化してきました。 一方で、日 …

https://192abc.com/16671
タレント・矢部美穂さんも子宮筋腫で手術!検診の重要性

タレントの矢部美穂さんが子宮筋腫の手術を受ける タレントの矢部美穂(39)が19 …

アビガン
【エボラ出血熱】富士フィルムの薬“アビガン”の効果は?

さて、エボラ出血熱が広まると同時に、様々な薬の開発も進められております。 そんな …

不老不死
「nmn」なる、マウスを若返らせた錠剤とは?薬で寿命が100歳に!

人類の永遠のテーマの一つに、「不老不死」と呼ばれるものがあります。 私たちは(と …

マスク
大人ぜんそくとは?生活をチェックして、予防しよう!

大人ぜんそくとは? 大人ぜんそくとは、そのままの意味で大人が喘息を発症している状 …